Hyrox, le challenge fitness incontournable du Québec : comment s’y préparer?

Le phénomène Hyrox fait de plus en plus d'adeptes au Québec, et Dominic Arpin l'a bien observé dans sa chronique. Après une première compétition à St-Hyacinthe en février dernier, le Québec semble rattrapé par cette tendance mondiale qui s’impose dans les gymnases et sur les scènes sportives.

• À lire aussi: Découvrez les secrets jamais révélés de Michel Barrette grâce à Ève-Marie Lortie

• À lire aussi: Les enfants craquent pour ces animaux exotiques en direct à Salut Bonjour

• À lire aussi: Voici 4 conserves qui n'auraient jamais dû être inventées

De plus en plus de salles de sport offrent maintenant des entraînements spécifiques pour se préparer à ce défi unique, attirant ainsi des athlètes de tous niveaux.

Qu'est-ce que le Hyrox?

Le Hyrox, une compétition de fitness née en 2017 en Allemagne, combine course à pied et exercices d’endurance physique. Son concept simple mais efficace attire autant les amateurs de sport que ceux en quête de nouveaux défis. Contrairement au Crossfit, qui inclut des exercices d’haltérophilie et de gymnastique, le Hyrox s’avère beaucoup plus accessible à un large public, tout en offrant un challenge de taille.

Dominic Arpin raconte dans sa chronique qu'il a assisté à la compétition de St-Hyacinthe, où sa conjointe participait avec une amie, en duo. Ce format met en lumière non seulement l’aspect compétitif, mais aussi la camaraderie et le soutien entre participants. Il précise : « Chaque participant doit relever 8 épreuves physiques en plus des courses, avec des exercices variés comme des burpees, des tractions de traîneau et des wall balls ». Un test complet pour le corps, sollicitant tous les groupes musculaires.

Le format de la compétition

Le Hyrox se compose de 8 épreuves, toutes aussi exigeantes les unes que les autres :

1. 1000m Ski Erg
2. 50m poussée de traîneau (avec poids)
3. 50m traction de traîneau (avec poids)
4. 80m de saut de Burpee
5. 1000m rameur
6. 200m de transport de Kettlebells
7. 100m de Lunges avec sac de sable
8. 100 Wall Balls

La simple liste de ces épreuves peut déjà vous essouffler, et c'est sans compter sur l'effort continu qu'elles demandent. Un véritable test d’endurance, de force et de coordination. C’est un défi qui va au-delà de la simple course, exigeant un mélange parfait de puissance et de résistance.L'un des aspects les plus intéressants du Hyrox est son accessibilité à différents niveaux. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou athlète expérimenté, vous pouvez y participer. La compétition s’adapte aux capacités de chacun, tout en offrant une mesure standardisée pour que chaque participant puisse se comparer aux autres, peu importe la ville ou le pays où il a concouru.

Dominic Arpin souligne à juste titre que le Hyrox est un excellent moyen de tester sa condition physique globale. C’est un défi où la vitesse, l'endurance, la force et la coordination sont mises à l’épreuve, attirant ceux qui aiment repousser leurs limites dans un environnement compétitif.

Revoyez sa chronique dans la capusle ci-dessus

• À lire aussi: Un nouveau succès pour Billie du Page

• À lire aussi: À 6 ans, il prépare déjà des plats comme un chef – voici l’histoire de Théo Frappier!

• À lire aussi: De la compétition de BBQ à Salut Bonjour : le parcours incroyable de Simon Fortier