Quête de santé ou culte de beauté déguisé? La médecin Michelle Houde fait le point sur l'impact du poids sur la santé

Dans un monde où les régimes et la lutte contre le poids sont omniprésents, il est légitime de se demander : s’agit-il vraiment d’une quête pour la santé ou plutôt d’un culte de la beauté déguisé? Pour démêler le vrai du faux, Dre Michelle Houde, médecin spécialiste en santé publique et médecine préventive, nous éclaire.

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Être mince ne signifie pas nécessairement être en santé. Pour être en bonne santé, il ne suffit pas de perdre du poids; il faut aussi s'assurer de manger suffisamment, de fournir à notre corps tous les nutriments nécessaires et de rester actif. Plutôt que de voir notre corps comme un simple reflet de ce que l’on projette aux autres, il est essentiel de le considérer comme un véhicule qui nous permet d’accomplir tout ce que l’on désire. 

Le gras, ami ou ennemi? 

Le gras, loin d’être un ennemi à éviter à tout prix, a un rôle fondamental dans le fonctionnement du corps. Il sert de réserve d'énergie et est essentiel pour plusieurs fonctions physiologiques. Ce n’est pas la présence de gras dans le corps qui est problématique, mais son excès. Un excédent de graisse corporelle, ou un pourcentage trop élevé de graisse, peut entraîner des risques comme: 

• Diabète
• Maladies cardiovasculaires (AVC, infarctus)
• Arthrose
• Certains cancers

Qu’est-ce qu’on doit faire si on veut perdre du poids? 

• Se questionner sur la motivation : Est-ce pour se sentir mieux dans sa peau et s’aimer davantage, ou est-ce un désir de changer son apparence physique? Si la motivation est liée à l’image de soi, il faut d’abord se donner de l’amour et de la bienveillance, en acceptant son corps tel qu’il est.
• Se concentrer sur les habitudes de vie : Cela passe par une alimentation équilibrée, l’augmentation de l’activité physique et un sommeil de qualité. Il est essentiel de ne pas se concentre uniquement sur le chiffre sur la balance, mais plutôt sur le bien-être global.
• Consulter un professionnel si nécessaire : Si l’on pense que son poids pourrait avoir un impact sur la santé, il est conseillé de consulter un médecin. Un suivi avec un nutritionniste peut également offrir un accompagnement personnalisé pour établir un plan alimentaire adapté et durable.

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