Cette entraîneuse privée dévoile ses 10 exercices sans équipements préférés pour muscler ses fessiers

Pour entraîner vos fessiers sans avoir à quitter la maison, vous allez être heureux d'apprendre qu'il existe des exercices simples à faire à domicile.  

• À lire aussi: Ces 3 gyms offrent des entraînements en ligne gratuits

• À lire aussi: 10 essentiels (pas chers) à se procurer pour se faire un gym à la maison 

L'entraîneuse personnelle Sohee Lee a fait la démonstration de ses 10 exercices fétiches qui ne demandent aucun équipement pour entraîner ses fessiers.  

Les exercices proposés cibleront vos muscles des fesses, que ce soit pour augmenter leur masse ou simplement devenir plus forte dans cette région du corps. Ils sont également très simples: il s'agit d'une variété de «hip thrust» et de ponts à faire dans le confort de son foyer. On aime ça, sans tracas!  

  La routine peut également être intégrée à un entraînement plus complet, comprenant des exercices pour les abdos et le haut du corps.