Voici la technique pour vous rendre plus productif·ve
Mélanie Bergeron
Si vous avez tendance à procrastiner, cette simple technique pourrait transformer votre productivité et l'amener à un niveau supérieur. L'oserez-vous?
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La technique Pomodoro, aussi appelée technique de la tomate, est une technique de gestion du temps, développée par Francesco Cirillo dans les années 1980.
Elle se base sur l'usage d'un minuteur permettant de respecter des périodes de 25 minutes appelées pomodori (qui signifie en italien « tomates »).
Elle favorise la concentration sur une tâche en la segmentant en courtes périodes permettant ainsi d’atteindre avec satisfaction des résultats concrets rapidement.
La méthode a pour principale prétention que des pauses régulières favorisent l'agilité intellectuelle. Certains bénéfices des temps de repos sur la consolidation de la mémoire peuvent être observés expérimentalement.
À essayer si vous désirez peaufiner vos techniques de gestion du temps et/ou avez de la difficulté à réaliser vos travaux dans les délais prescrits.
Les avantages de cette méthode
La technique Pomodoro est simple à appliquer et permet :
- d’augmenter la productivité
- d’éliminer les pertes de temps
- d’éviter les distractions, donc de contrer la procrastination et le manque de motivation
Les 5 étapes de la technique Pomodoro
Simple à appliquer, cette technique de gestion du temps est composée de 5 étapes simples :
- Définir la tâche ou la liste de choses à faire
- Programmer une minuterie (25 minutes)
- Travailler sur la tâche (25 minutes)
- Prendre une pause (5 minutes)
- Poursuivre ainsi jusqu'à ce que la tâche soit terminée
Le matériel nécessaire
Il suffit d'avoir une petite minuterie de cuisine ou toute autre minuterie électronique disponible sur la plupart des cellulaires. Si vous n'en avez pas déjà une à la maison, on vous recommande cette minuterie Pomodoro pour la productivité.
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Il existe aussi une foule d'applications mobiles. L'une de nos préférées est Pomodoro Focus Timer pour sa facilité d'utilisation.
Si vous êtes sceptique quant à l'efficacité de cette technique, il ne vous reste plus qu'à l'essayer!
