Longue fin de semaine: une étude révèle les effets positifs d'un week-end de 3 jours sur la santé
Lauréna Valette
Bonne nouvelle, les fins de semaine de 3 jours, c'est bon pour la santé!
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Le long week-end, qu'il dure trois jours ou plus, pourrait complètement changer notre moral. Peu importe que vous partiez en road trip en amoureux, organisiez un barbecue avec ses amis, rattrapiez les livres, films et autres séries en retard ou de simplement prenez du temps, avoir plusieurs jours devant soi aurait un réel impact sur la motivation, la bonne humeur, bref, le bien-être psychologique.
Quels sont les bienfaits d'un long week-end sur la santé?
Une étude suggère qu'un week-end de deux jours perturbe le rythme circadien (l'horloge interne qui régule les cycles de sommeil) et peut altérer l'humeur et les capacités mentales lors du retour au travail. Durant ces deux jours, nombreux sont ceux qui vont tenter de rattraper le sommeil manqué durant la semaine, notamment en faisant la sieste ou en dormant plus longtemps le matin. Néanmoins, deux jours de sommeil ne suffisent pas. Cette pause trop courte risque fortement de perturber le rythme de l'organisme lors du retour au travail le lundi.
À la différence, avoir un long week-end devant soi permet de se détendre, de dormir suffisamment, de voir ses amis... et de recommencer la semaine avec un meilleur moral et une concentration optimale.
Une autre étude réalisée en 2018 par une entreprise en Nouvelle-Zélande révèle les bienfaits des longues fins de semaines. Les résultats ont montré qu'un peu plus de la moitié (54 %) des employés estimaient pouvoir concilier efficacement leurs obligations professionnelles et familiales en ne travaillant que 4 jours par semaine. Le niveau de stress a ainsi diminué de 7 % dans l'ensemble, tandis que la stimulation, l'engagement et le sentiment d'autonomie au travail se sont considérablement améliorés, la satisfaction globale dans la vie ayant augmenté de 5 % auprès des participants.
Ce long week-end, qui termine le mois d'août, devrait alors nous faire le plus grand bien!
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