6 appareils d’entraînement à placer sous le bureau
Véronique Racine
Si vous faites du travail de bureau, vous passez probablement de sept à huit heures assis sur votre chaise. Être inactif aussi longtemps nuit à la santé, en causant notamment des troubles vasculaires et des problèmes musculosquelettiques. Cependant, il est possible de travailler tout en prenant soin de soi.
Voici 6 appareils d’entraînement à installer sous votre bureau!
1) L’appareil elliptique
Ici, un appareil accessible, peu importe votre âge, vos capacités physiques et votre mode de vie. Pas besoin d’être un athlète pour l’utiliser! Avec sa petite taille et son niveau de difficulté très peu élevé, il sera facilement intégrable à notre quotidien.
Cubii JR2 – 239$
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2) Le ballon d’exercice
Avec son instabilité, le ballon d’exercice vous permet, assis confortablement dessus, de contracter vos abdominaux et vos muscles autour de la colonne vertébrale tout en conservant la position idéale pour la santé de votre dos. À noter que maintenir le corps en mouvement améliore la circulation sanguine.
BalanceFrom Ballon d'exercice – 19$
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3) Exerciseur de cuisses et de bras
Voici un appareil multifonction! Léger et portable, il est pratique à utiliser et il se range bien n’importe où. Idéal pour affiner les jambes et les bras en musclant différentes parties de notre corps à la fois.
Appareil d'exercice en PVC – 13$
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4) Haltères pour poignets et chevilles
On aime le fait qu’il est possible de choisir le poids qui nous convient selon notre niveau de tolérance. Pas besoin d’une énorme charge afin de travailler nos muscles tout au long de la journée. Gageons que vous finirez même par les oublier tant ils sont petits!
Everlast FIT – 27$
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5) Mini vélo d'exercice
Pas surprenant qu’il soit l’un des appareils de bureau miniatures des plus populaires. Le mini-vélo d’exercice est un excellent moyen de brûler des calories, d’améliorer sa santé et même sa productivité pendant les heures de boulot.
Stamina mini vélo – 80$
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6) Le tapis roulant
Si vous avez la chance d'avoir un bureau ergonomique qui vous permet de passer de la position assise à celle debout, un tapis roulant peut-être l'adition idéale pour ajouter facilement des pas dans votre journée.
Citysports tapis roulant - 439$
