Sexe sans pénétration : ce que c'est, comment s'y prendre, idées et bienfaits

Si le sexe sans pénétration pique votre curiosité, cet article est probablement pour vous. Découvrez-en plus sur le sexe sans pénétration grâce aux conseils de la sexologue Anne-Marie Lavoie*, en comprenant ce que c'est, comment on s'y prend et les multiples bienfaits de cette pratique qui nous incite à prendre le temps.

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Qu’est-ce que le sexe sans pénétration

La « sexualité sans pénétration » fait référence à des activités sexuelles intimes qui n'incluent pas la pénétration du pénis dans le vagin ou l'anus.

Comment s’initier au sexe sans pénétration

Selon la sexologue Anne-Marie Lavoie, l’idée est de prendre le temps de découvrir d'autres formes de rapprochements et de zones érogènes du corps. 

La définition de la sexualité est propre à chacun.e ce qui laisse un infini de possibilités. 

Cela peut notamment inclure :

1. Les caresses et les contacts physiques : Il suffit de penser à des baisers, des câlins, des massages sensuels, des caresses, des mordillements, et d'autres formes de contact corporel qui visent à exciter et à stimuler le·la partenaire.
2. Le sexe oral : Le sexe oral peut être pratiqué tant par les hommes que par les femmes et peut impliquer la stimulation de la bouche, de la langue et des lèvres sur les organes génitaux de l'autre personne, c'est-à-dire le cunnilingus (stimulation orale du vagin) ou la fellation (stimulation orale du pénis).
3. La masturbation mutuelle : Les partenaires peuvent se masturber mutuellement ou se regarder se masturber. Cela peut être une forme d'intimité partagée. 
4. L’utilisation de jouets sexuels : L'utilisation de jouets sexuels, tels que des vibromasseurs, des godemichets, des menottes, etc., peut ajouter de la variété et de la stimulation aux activités sexuelles sans pénétration.
5. Sexting et discussions érotiques : Certaines personnes trouvent de la satisfaction en échangeant des messages érotiques, des photos sexy ou en ayant des conversations coquines en ligne ou par téléphone. Les partenaires pourraient même intégrer des lectures érotiques! 

Comment s’y prendre les premières fois

« La première fois que vous envisagez d'explorer la sexualité sans pénétration avec un partenaire, il est important de créer un environnement sûr, de communiquer ouvertement et de prendre votre temps pour s'assurer que les deux se sentent à l'aise et consentants », explique Mme Lavoie, co-fondatrice de la Clinique Convergence.

• Communication : La communication est la clé. Avant de commencer toute activité sexuelle, parlez avec votre partenaire de vos désirs, de vos limites, de vos attentes et de vos préoccupations. Assurez-vous que vous avez tous les deux une compréhension claire de ce que vous voulez explorer ensemble. Il est également important de maintenir la communication tout au long des activités sexuelles. 
• Soyez attentif·ve à votre partenaire : observez les signaux et les réactions de votre partenaire pendant vos activités sexuelles. Chaque personne a ses propres préférences et désirs, il est donc important de rester attentif à ses besoins et de vous ajuster en conséquence.
• Créez une ambiance propice : Choisissez un endroit confortable, privé et relaxant.
• Explorez les zones érogènes : prenez le temps de vous caresser, de vous embrasser, de vous masser et de stimuler mutuellement vos zones érogènes. L'objectif est de s'exciter progressivement et de renforcer la connexion émotionnelle.
• Ouverture : Soyez ouvert à l'expérimentation et découvrez ce qui vous plaît à vous et à votre partenaire.

Les bienfaits du sexe sans pénétration

Connaissez-vous le « slow sex » ou « sexe conscient » en français? « Il s'agit d'une approche de la sexualité qui met l'accent sur la pleine conscience, la connexion émotionnelle, et la lenteur plutôt que sur la performance ou l'objectif de l'orgasme rapide », affirme notre collaboratrice. 

Il existe donc un lien entre le sexe conscient et la sexualité sans pénétration qui permet l’exploration sensorielle. Associer ces deux pratiques est souvent une excellente idée! 

Ceci peut également permettre une amélioration de la satisfaction sexuelle, une meilleure connaissance de ses préférences et une meilleure communication sexuelle. 

Les risques de pratiquer le sexe sans pénétration

Même si vous n'envisagez pas de pénétration, il est important de prendre des mesures pour vous protéger contre les infections transmissibles sexuellement (ITS). 

Si vous pratiquez le sexe oral, vous pouvez utiliser des préservatifs pour réduire les risques.

Pourquoi pratiquer le sexe sans pénétration

La sexualité sans pénétration peut être une option pour les couples ou les personnes seules qui souhaitent explorer leur intimité d'une manière différente. 

Cette pratique permet également d’enlever l’accent sur la pénétration, mais également sur la performance et l’atteinte de l’orgasme rapide. 

Pour plusieurs femmes la pénétration ne sera pas l’activité qui apportera le plus de sensation puisque le vagin n’est pas la partie la plus sensible. 

L’exploration d’autres sensations et de stimulation hors pénétration peut donc exercer une influence sur le plaisir lors des rapprochements sexuels tant chez l’homme que chez la femme.

*À propos d'Anne-Marie Lavoie

La sexologue Anne-Marie Lavoie est co-fondatrice de la Clinique Convergence, une clinique multidisciplinaire en santé sexuelle et santé mentale. Sa mission est d’offrir des services personnalisés et créatifs dans un environnement accueillant. 

Passionnée par l’éducation sexuelle positive, Mme Lavoie est aussi directrice sexologique pour l’organisme Nouveau Cadre qui offre de l’éducation sexuelle aux jeunes âges entre 12 et 21 ans. 

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