Pourquoi toutes les stars font du Pilates?
Alaska Rider
Qu'ont en commun Jennifer Aniston, Kate Hudson, Madonna, Lady Gaga, Rita Ora et Kourtney Kardashian, mis à part leurs maisons hollywoodiennes et leurs millions d'abonnés sur Instagram? Oui, le Pilates!
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Mais pourquoi toutes les stars ont-elles adopté ce sport, contribuant à sa montée fulgurante en popularité? On vous dit tout!
Qu’est-ce que le Pilates?
Le Pilates est une méthode d'exercice physique qui inclut des exercices de force et de flexibilité, similaires à d'autres entraînements en résistance. Il peut être pratiqué sur tapis ou avec un «reformer» et se concentre sur la respiration, la connexion corps-esprit et le renforcement du centre du corps (core). Le Pilates améliore la force musculaire, la flexibilité, la posture et l'équilibre.
Est-ce que tout le monde peut faire du Pilates?
Absolument! Le Pilates est une discipline adaptée à tous les âges, niveaux et objectifs. Il est pratiqué aussi bien par des athlètes professionnels que par des femmes enceintes. Certains l'utilisent en complément d'autres activités physiques, car il enseigne une meilleure utilisation du corps.
Quels sont les bienfaits du Pilates?
Les médecins et physiothérapeutes recommandent souvent le Pilates pour la rééducation après une blessure, car il améliore la stabilité, l’équilibre, la flexibilité et la posture. Il est également bénéfique pour les femmes enceintes ou en post-partum, renforçant le tronc et conditionnant le bassin de manière sécurisée. Toute personne ayant des problèmes de plancher pelvien peut également en tirer profit.
Alors, prêt.es à vous lancer dans le Pilates et à rejoindre les rangs des stars?
