Peut-on diminuer les rides avec la gymnastique faciale?
Avec Stéphanie Villeneuve
Mélia Goulet-Jacques
Ça fait belle lurette que l’humain essaie de trouver des solutions pour retarder le vieillissement, pour limiter les effets du temps! Il y a les crèmes, les interventions esthétiques et l’autre option qui est bien populaire : la gymnastique faciale. On en parle avec notre collaboratrice Stéphanie Villeneuve.
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Notre visage contient plus 50 de muscles, certains moins utilisés, d’autres plus...ce sont parmi les muscles les plus fins de notre corps. Alors d’un côté, ils sont faciles à modeler, mais à l’inverse, si on ne les travaille pas, ils se relâchent rapidement!
Et le concept de la gymnastique faciale, c’est de les entrainer pour sculpter l’ensemble de notre visage en faisant une série d’exercices, on va vous faire des exemples d’ailleurs dans quelques minutes!
Les bienfaits de la gymnastique faciale
- Tonifie et raffermit : parce que le muscle gagne en volume, il vient mieux définir le contour
- Stimule la circulation sanguine
- Redonne une certaine souplesse et un soutien à la peau
Il est recommandé de pratiquer la gymnastique faciale de 10 à 15 minutes par jour si on veut des résultats optimaux. ATTENTION : ça n’efface pas celles qui sont déjà là.
Voici quelques execrices à tester
Tour de l'oeil
Pour tonifier votre paupière supérieure, commencez par ouvrir et fermer les yeux. Laissez votre paupière supérieure tomber naturellement sur la paupière inférieure. Ensuite, plissez les yeux en forçant sur les deux paupières. Pour la deuxième étape, ouvrez grand les yeux comme si vous vouliez toucher vos cils à vos sourcils.
Répétez cet exercice plusieurs fois. Il sera efficace lorsque vous pourrez voir le blanc de l'œil au-dessus de votre iris. À ce moment-là, effectuez-le dix fois en maintenant la paupière grande ouverte pendant au moins cinq secondes.
Milieu du visage
Cet exercice cible particulièrement le tour de la bouche en faisant travailler les "orbiculaires" des lèvres. Poussez vos lèvres très fortement vers l'avant, comme si vous vouliez envoyer un baiser loin devant vous. Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis relâchez. Répétez cet exercice dix fois.
Bas du visage
Le premier exercice vise à raffermir le cou. Pour le réaliser, tirez la langue très loin devant vous tout en repoussant le menton vers le cou. Faites cet exercice dix fois en tenant la tension pendant cinq secondes à chaque fois, puis relâchez.
Un second exercice est recommandé pour lutter contre le relâchement de l'ovale du visage. Il cible les muscles digastriques, qui soutiennent naturellement l’ovale. Si cette zone est détendue, c’est souvent dû à un manque d'activité de ces muscles. Pour cet exercice, appuyez fermement votre menton sur votre poing et exercez une pression comme si vous vouliez le repousser. Répétez dix fois, en tenant la pression cinq secondes à chaque fois, puis relâchez.
Source des exercices : http://www.gymnastiquefaciale.com/exercices/tour-de-loeil.html
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