Cette position sexuelle est idéale si vous avez des douleurs articulaires
Victoria Marty
Après 60 ans, votre désir demeure mais vos articulations vous font souffrir ? Voici nos conseils ainsi qu’une position du Kamasutra à tester quand on a de l’arthrite.
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La sexualité des seniors a beau être un sujet tout à fait légitime, elle est souvent reléguée au second plan. La faute aux dictats de la société qui envisagent le sexe sous un prisme performatif, en excluant ainsi les aînés. Pourtant, avoir une vie sexuelle épanouie après 60 ans est tout à fait possible. Si les rapports sexuels ont jusqu’à présent fait partie intégrante de votre vie amoureuse, vous n’avez pas à faire une croix dessus au fil du temps. Néanmoins, après 60 ans, la sexualité peut être impactée par l’évolution du corps, comme les douleurs articulaires, qui peuvent freiner votre désir, jusqu’à vous faire redouter les moments d’intimité partagée. Un petit point s’impose donc sur les positions sexuelles à privilégier pour chouchouter vos articulations.
Comment avoir une vie sexuelle épanouie quand on souffre d’arthrite ?
Vivre avec une inflammation chronique des articulations implique de nombreux changements au quotidien. Si la difficulté à faire la vaisselle ou le ménage est souvent abordée, l’impact de l’arthrite sur la libido l’est beaucoup moins. Dépression, faible estime de soi, sentiment d'isolement... Ce silence peut aggraver la situation, alors ne le laissez pas s’installer. Abordez le sujet avec votre partenaire dès que possible : en comprenant quels sont les changements que votre corps a subi, votre partenaire et vous allez pouvoir trouver de nouvelles habitudes tout en maintenant une confiance mutuelle. Si parler de votre sexualité est difficile, vous pouvez commencer en douceur en écrivant chacun vos désirs dans un carnet. Il existe plusieurs manières de communiquer, l’important étant de rester ouvert et respectueux des besoins et des désirs de son partenaire, mais aussi des siens !
La position préférée des couples qui souffrent d’arthrite
Les positions que vous affectionnaient par le passé risque de devenir beaucoup moins agréables avec de l’arthrite. La plupart des couples qui vivent avec des douleurs articulaires doivent en effet trouver de nouvelles positions qui mettent moins de pression sur les articulations douloureuses. La Trêve fait partie des positions les plus calmes du Kamasutra, et convient donc particulièrement aux couples qui veulent conserver leur sexualité malgré les problèmes d’articulation. Durant la Trêve, la femme est allongée sur le dos, l’homme est sur le côté, perpendiculaire à la femme. Les jambes de la femme sont pliées sur l’homme, lui permettant de la pénétrer pendant qu’elle laisse ses jambes reposer sur ses cuisses. En ayant les mains libres, la femme peut les utiliser pour une stimulation clitoridienne supplémentaire et augmenter ainsi son plaisir. Particulièrement adaptée aux personnes qui veulent une activité sexuelle calme et douce, la position de la Trêve ne permet pas néanmoins pas beaucoup de proximité physique. Si vous le souhaitez, compensez avec des préliminaires plus tactiles avant d’essayer la position de la Trêve.
Sexe après 60 ans : comment prendre soin de ses articulations ?
Si vous ou votre partenaire souffrez d’arthrite, votre vie sexuelle en sera certainement impactée mais cela ne veut pas dire qu’elle en pâtira pour autant. En communiquant de manière bienveillante, vous aiderez votre partenaire à apprendre à connaître votre corps à nouveau et à trouver des positions confortables et plaisantes pour l’un et pour l’autre. Si bouger vous fait mal, choisissez des positions dans lesquelles votre partenaire est pus actif, ou inversement. L’utilisation de coussins peut également servir à soutenir les articulations et apporter plus de confort à la personne atteinte d’arthrite.
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