Cannabis et self-care : un guide pour débutante qui souhaite s’initier à cet univers

L’univers du cannabis est vaste et peut parfois porter à confusion. Il existe non seulement des dizaines de variétés et mélanges de cannabis qui peuvent donner des effets différents, mais aussi des façons de le consommer toutes aussi variées.  

Ainsi, quelqu’un qui n’est pas familier avec cet univers peut parfois se sentir perdu. On s’est donc entretenu avec Camille Chacra, fondatrice d’Allume, une boutique en ligne boutique lifestyle qui offre une sélection de produits et d’accessoires haut de gamme pour le cannabis. Elle-même consommatrice de cannabis pour des raisons médicales, Camille a fondé sa boutique Allume avec les femmes en tête.  

«J’ai décidé de créer Allume, car il y avait une lacune sur le marché des accessoires de cannabis pour les femmes modernes. Historiquement, les produits étaient toujours très masculins et reflétaient une culture de « stoner bro ». En tant qu’amatrice de cannabis (et patiente médicale) qui apprécie la mode, je rêvais toujours de produits auxquels je pouvais m’identifier», explique-t-elle.  

Consommation de cannabis chez les femmes : quelles sont leurs habitudes?  

Bien que les femmes ne soient pas un bloc monolithique avec les mêmes habitudes de consommation, elles sont plus tournées vers la consommation pour leur bien-être et leur santé, autant mentale que physique.   

«Selon mes observations, les femmes ont tendance à consommer principalement du cannabis à des fins de « self-care » ; pour réduire l’anxiété, apaiser l’inconfort physique comme les crampes menstruelles et l’endométriose. De plus, le cannabis est également utilisé plus souvent pour améliorer le plaisir sexuel. En général, je vois des femmes utiliser l’huile de CBD plus que tout.»  

CBD vs. THC  

Selon la SQDC, «le THC est le principal composé psychoactif du cannabis. Il produit la plupart des effets psychotropes et physiques recherchés par les consommateurs.»  

Le CBD, lui, possède peu ou pas de propriétés euphorisantes, comme le THC. Toujours selon la SQDC «à dose élevée, il pourrait avoir certaines vertus médicales. Il pourrait aussi moduler les effets désagréables du THC, comme la paranoïa ou l’anxiété.» C’est l’une des raisons pour laquelle plusieurs l’utilisent pour traiter leurs symptômes liés au stress.   

4 conseils clés pour consommer de façon intelligente  

1. Renseignez-vous!   

«Discutez avec des amis qui consomment du cannabis, des budtenders (soit à la SQDC ou ailleurs), lisez des articles en ligne... c’est important de savoir à quoi s’attendre.»  

2. Allez y « low and slow »  

«Si vous en consommez trop, vous vous sentirez malade et anxieux. Je suggère de fumer quelques bouffées et attendre 10-20 minutes pour voir comment vous vous sentez.»  

3. Évitez les concentrés au début  

«Je ne commencerais pas avec des concentrés, des huiles et des produits comestibles, car ils peuvent être très puissants pour un novice, même s’ils sont en microdose.»  

«Tâtez le terrain pour voir quelle est votre tolérance, puis après quelques sessions, essayez d’autres formes de cannabis (si vous préférez ne pas fumer).  

4. Trouvez votre «safe space»  

Si vous avez peur de paniquer ou encore d’exacerber votre anxiété avec le cannabis, il est important de se placer dans une situation familière, où vous vous sentez bien.   

«Assurez-vous que vous êtes dans une atmosphère relaxante et confortable. Cela ajoute à l’expérience», confirme Camille Chacra.   

Le cannabis, plus tabou que l’alcool?  

Plusieurs restent réticents à avouer publiquement qu’ils consomment du cannabis. Le stigma est toujours présent, mais heureusement, les mentalités ont tendance à changer. Toutefois, certaines personnes sont encore victimes des préjugés, spécialement les personnes racisées.   

 «Je crois qu’il y aura toujours un tabou et une stigmatisation entourant tous les consommateurs de cannabis, quel que soit leur sexe. La situation s’est améliorée un petit peu en raison de la sensibilisation et l’éducation au sujet de la plante, ainsi que la légalisation – cependant, les personnes les plus touchées par la stigmatisation et l’injustice sont les personnes de couleur. Il y a un nombre disproportionné de personnes de couleur incarcérées pour des délits non violents liés au cannabis», indique Camille.   

Quelques produits pour s’initier  

- Un bon (et joli) broyeur pour défaire les cocottes  

- Mélange d’herbes Barbari (à mettre dans son joint ou même dans son bain!):   

- Filtres aux terpènes Meraki (les terpènes sont les huiles essentielles dans le cannabis qui lui donnent ses arômes et effets uniques – essentiellement, ce produit rehausse la saveur de ton cannabis naturellement):  

- Peignoir en satin réversible avec imprimé de feuilles