10 mythes sur les menstruations qui sont totalement faux

Bien que les menstruations fassent partie de la vie de plusieurs femmes, elles restent un sujet tabou dont on ne parle pas assez souvent, ce qui cause plusieurs fausses croyances!

Et même si on les vit tous les mois de notre adolescence jusqu'à une très bonne partie de notre vie adulte, il existe encore une foule d'incompréhensions et de désinformations au sujet des menstruations.      

Voici donc 10 croyances sur les règles qui sont totalement fausses:      

Mythe 1: Les règles arrêtent dans l’eau.

C’est faux. Parfois, l’écoulement est ralenti par la pression extérieure de l’eau, mais pas pour très longtemps!     

Il faut donc tout de même porter un tampon ou une coupe menstruelle durant la baignade.      

Mythe 2: On peut dormir avec un tampon.

Pour éviter toute chance d’avoir un choc toxique, ce qui pourrait être mortel, il est fortement conseillé de changer de tampons toutes les 3-4 heures.      

Donc, à moins que votre sommeil soit vraiment court, une nuit est donc trop longue pour cela! On peut dormir avec une serviette, coupe menstruelle, ou des sous-vêtements faits pour cela.      

Mythe 3: Il y a un âge spécifique pour commencer (et terminer) ses règles, sinon c’est anormal  

Il n’y a pas d’âge exact pour les premières menstruations, mais la moyenne se situe autour de 12 ans. Pour la majorité des jeunes filles, cela peut varier entre 9 et 15 ans, dépendamment de plusieurs facteurs, dont l’activité physique. Parfois, une athlète va avoir les siennes un peu plus tard. 

À l'inverse, l'âge de ménaupose où les menstruations cessent varie énormément aussi. En majorité, cela se situe entre 40 et 55 ans, mais certains cas très rares vont le vivre durant leur vingtaine!    

Mythe 4: Il est impossible de tomber enceinte durant les menstruations.  

C’est rare, mais c’est possible! Techniquement, on tombe enceinte quand on ovule, et l’ovulation se produit environ 1 ou 2 semaines après la fin des règles.      

Par contre, notre cycle est toujours imprévisible, donc il ne faut pas se fier à ça!      

Mythe 5: Les règles arrêtent totalement lorsqu'on est enceinte.

Pas nécessairement! Plusieurs femmes vont avoir des pertes durant leur grossesse qui pourraient ressembler à des menstruations, surtout au début.      

Par contre, si vous saignez beaucoup durant la grossesse, il est préférable de consulter un médecin rapidement.      

Mythe 6: Les règles qui ne sont pas rouges ne sont pas normales  

Les règles peuvent être bien des couleurs à part rouges. Généralement, la journée où le cycle est le plus intense, soit la première ou la deuxième, le sang va être rouge vif.      

Par contre, au début ou à la fin, si elles sont brunes, c’est normal! Le sang oxyde quand il passe du temps dans l’utérus, alors parfois il sort brun, ou même presque noir.      

Si vos menstruations sont rosées, cela peut indiquer un taux d’oestrogène bas, ce qui peut être causé par beaucoup d’activité physique.      

Mythe 7: On ne peut pas faire de sport si on est menstruées.

Au contraire! Faire du sport apporte plus d’oxygène aux muscles et peut aider à diminuer les crampes ou la sensation d’être gonflée pendant les menstruations.      

Par contre, il se peut que vous soyez plus fatiguée qu’à l’habitude, alors diminuez l’effort un tantinet!      

Mythe 8: L'irrégularité du cycle indique quelque chose d'anormal. 

Énormément de femmes sont irrégulières, et il n’y a rien de mal à ça! Le cycle dure en théorie 28 jours, mais cela peut varier entre 21 et 35 jours, et même plus.      

Le stress, l’activité physique, la fatigue et plein d’autres facteurs peuvent avoir un impact sur votre régularité.      

Mythe 9: Les symptômes pré-menstruels n’existent pas vraiment.

Si vous avez déjà entendu ça, sachez qu’il n’y a rien de plus FAUX!      

Non seulement les symptômes physiques, comme les crampes, les maux de dos et de têtes, les nausées ainsi que la fatigue sont impossibles à ignorer, mais l’impact sur l’humeur est tout à fait vrai.      

Les hormones sont à la cause de tout cela, et il est primordial de prendre soin de soi quand les symptômes battent leur plein.      

Mythe 10: Les menstruations sont sales.  

Il n’y a rien de sale ou dégoutant dans les menstruations. Vous pouvez faire l’amour quand même, si votre partenaire se sent confortable, et vivre votre vie.      

Il ne faut pas avoir honte de quelque chose d’aussi naturel!