28 jours sans alcool : voici 5 effets magiques sur le corps
Marika Simard
À l'aube d'un nouveau mois, nombreux sont ceux qui se sont lancé un défi, celui de s'abstenir de consommer de l'alcool pour les 28 prochains jours.
Le Défi 28 jours sans alcool de la Fondation Jean Lapointe, qui se poursuit jusqu'au 28 février, a une symbolique importante cette année. Les plus récentes données d'Éduc'alcool indiquent que 20 % des Québécois consomment davantage depuis le début de la pandémie, en mars dernier.
VOICI 5 EFFETS MAGIQUES D'UN MOIS SANS ALCOOL :
1. Un sommeil plus récupérateur
Certains pourraient avoir le réflexe de consommer de l’alcool pour s'endormir plus rapidement, mais contrairement à la croyance populaire, cette habitude perturbe le cycle du sommeil. En évitant de consommer de l'alcool pendant tout le mois, le sommeil sera plus récupérateur. Ce faisant, la concentration et la productivité seront augmentées.
2. Une meilleure pression artérielle
Le fait de consommer plus d'alcool que la quantité recommandée peut augmenter la pression artérielle ainsi que les risques de contracter des maladies cardiaques. À l'inverse, il a été démontré que de limiter sa consommation d'alcool pendant 28 jours permet de réduire la pression artérielle de 5%.
3. Un foie en meilleure santé
Lorsque le foie doit gérer des quantités d'alcool modérément excessives, il a tendance à moins bien fonctionner. Cela peut entraîner l'accumulation de graisses résiduelles ou le développement de certaines maladies. Sans surprise, le fait de prendre une pause pendant un mois permet au foie de se régénérer des dommages causés précédemment.
4. Une perte de poids
Les différentes formes d'alcool, que ce soit les spiritueux, le vin ou la bière, contiennent une quantité importante de sucre et de calories vides. Au lieu d'offrir une sensation de satiété, l'alcool aura plutôt tendance à ouvrir l'appétit. En limitant la consommation d'alcool pendant quatre semaines, plusieurs remarquent une perte de poids.
5. Une peau plus saine
Comme l'alcool est un diurétique, elle a tendance à provoquer de la déshydratation. La peau n'y fait pas abstraction. Elle aura tendance à se dessécher et à devenir moins élastique. Or, le fait de s'abstenir de boire de l'alcool durant 28 jours peut nettement améliorer l'apparence de la peau.
