Voici comment créer un endroit propice au repos
Vous déménagez? Ce grand changement pourrait créer une source de stress supplémentaire et par le fait même, déstabiliser votre sommeil. Soyez prévoyante: faites de votre nouvelle chambre un endroit propice au repos.
La qualité du sommeil est un élément clé pour jouir d’une bonne santé globale. Par exemple, un lit adapté aux besoins de votre corps peut prévenir les maux physiques.
Quant à elles, les nuits réparatrices sont bénéfiques pour l’humeur ainsi que le niveau de productivité et de performance. À l’inverse, une carence de sommeil pourrait affecter votre capacité à gérer votre stress et vos émotions... ce qui se traduit parfois par de l’irritabilité!
Pour bien dormir, il faut miser sur une chambre qui respire le confort. C’est d’autant plus vrai si vous emménagez dans une nouvelle maison, puisqu’il est souvent plus difficile de vous assoupir dans un nouvel endroit que vous connaissez très peu.
À ce sujet, vous trouverez tout ce qu’il faut chez l’expert du sommeil Dormez-vous, qui vend bien plus que des matelas!
Si ne vous ne savez pas par où commencer pour transformer votre chambre en lieu parfait pour la détente, voici quelques idées.
Un matelas qui s’adapte à votre style de vie
Choisir un matelas qui convient à vos besoins est important. C’est pourquoi les experts du sommeil chez Dormez-vous vont vous poser une multitude de questions pour vous aider dans votre sélection.
Par exemple, lors de votre passage en succursale, vous serez questionnée sur votre type d’emploi, vos blessures passées et présentes ou encore vos positions préférées pour dormir.
Les réponses données permettront d’identifier vos besoins en matière de matelas, puisqu’il s’agit d’une expérience très personnelle et que chacun a des besoins différents.
Des teintes apaisantes
Vous n’avez pas encore statué sur le décor de votre nouvelle chambre? Optez pour des couleurs qui inspirent le calme plutôt que l'excitation. En effet, l’influence des couleurs sur votre humeur est bien réelle.
Alors que le rouge et le jaune pimpant dans une chambre à coucher sont à éviter en raison de leur caractère stimulant, d’autres coloris créent l’effet inverse en apaisant comme le bleu gris ou le lilas.
Une couverture lourde
Aussi appelée couverture lestée ou apaisante, la couverture lourde permet de vous sentir si enveloppée que votre corps libérera de l’ocytocine, une hormone qui apparaît généralement lorsque vous recevez des marques d’affection. Cet état de bien-être est favorable à l’endormissement.
Une literie toute douce
Pour bien dormir, optez pour une literie de qualité à la texture douillette. Il y a tellement de produits innovants pour vous aider à dormir convenablement.
Faites aussi en sorte qu'elle respire pour éviter la transpiration, comme les draps fabriqués à 100 % de rayonne de bambou. Misez également sur une taie en soie afin de préserver l’hydratation de votre peau.
Le bon oreiller
Saviez-vous que votre oreiller représente 20 % de votre confort et de votre soutien pendant la nuit? Il importe donc d'aller l'essayer en magasin afin de faire le bon choix.
Les experts en sommeil de Dormez-vous pourront vous proposer différents modèles selon votre position de sommeil préférée, votre largeur d'épaules, vos préférences de confort et bien sûr votre type de matelas.
Une brume de literie
Pourquoi ne pas faire de votre chambre un lieu où les odeurs sont divinement relaxantes? Les brumes de literie à vaporiser sur vos draps et taies d’oreiller sont tout indiquées!
Optez pour les effluves de camomille qui sont particulièrement efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Une pièce sans écran
Après avoir éteint votre téléviseur ou votre cellulaire, votre cerveau continue d’être stimulé. C’est alors difficile de trouver le sommeil, ce qui risque de le rendre moins réparateur.
L’idéal est de couper les écrans au moins une heure avant de vous coucher et de les remplacer par un livre, par exemple.
Investissez dans la qualité de votre sommeil: vous ne le regretterez pas! Pour des conseils adaptés à votre style de vie et pour trouver des accessoires pour optimiser votre sommeil, rendez-vous dans une succursale Dormez-vous.