Une psychologue identifie les 9 phrases que les pervers narcissiques utilisent pour manipuler leurs victimes

Le pervers narcissique n’est pas toujours facile à identifier. Voici les phrases que ces manipulateurs hors pairs utilisent le plus souvent, selon une psychologue.

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Les pervers narcissiques utilisent plusieurs moyens pour contrôler leurs victimes,mais les attaques verbales sont en général leur manière préférée de semer le doute dans l’esprit des autres. Cortney S. Warren, docteure en psychologie a répertorié les phrases les plus utilisées par les pervers narcissiques pour manipuler leur.e conjoint.e. A première vue, ces phrases peuvent paraître innocentes, ou au pire maladroites, mais répétées quotidiennement, ces quelques mots bien choisis sont l’arme idéale pour invalider les sentiments d’une personne et s’attaquer à sa confiance en elle.

Pervers narcissique: voici les phrases dont il faut se méfier, selon une psychologue

Ces phrases manipulatrices peuvent semer le doute en vous, vous rendant plus facile à contrôler. Sachez les reconnaître pour mieux identifier une relation toxique.

1. "Tu es trop sensible."
   Cela dévalorise les émotions de la victime et minimise ses sentiments, en la faisant douter de sa propre perception de la réalité.
2. "Tu ne comprends pas, tu es trop compliqué(e)."
   Cette phrase fait passer la victime pour quelqu'un de difficile ou inintelligent, créant ainsi un déséquilibre de pouvoir.
3. "Tu me fais ça à moi ?"
   Utilisée pour inverser la culpabilité, cette phrase fait en sorte que la victime se sente responsable de la souffrance du manipulateur.
4. "Tu es la seule personne à qui je fais confiance."
   Un moyen de renforcer le lien et de rendre la victime dépendante, tout en la manipulant pour qu’elle sente qu’elle doit tout faire pour maintenir cette confiance.
5. "Tu ne vas jamais trouver quelqu’un de mieux que moi."
   Cette phrase est utilisée pour faire sentir à la victime qu’elle est incapable de trouver un partenaire meilleur, et pour maintenir son sentiment d’infériorité.
6. "Tu es fou/folle."
   Le pervers narcissique utilise cette phrase pour attaquer la santé mentale de la victime, lui faire douter de sa stabilité et de ses perceptions.
7. "C’est de ta faute si je suis comme ça."
   Le pervers narcissique rejette la responsabilité de ses actions sur la victime, créant ainsi un sentiment de culpabilité et de confusion chez elle.
8. "Je suis désolé que tu te sentes comme ça, mais..."
   Une pseudo-excuse qui n'est en réalité pas un véritable regret. Cela permet au manipulateur de continuer à justifier son comportement.
9. "Tout le monde dit que je suis la meilleure chose qui te soit arrivée."
   Une façon de se glorifier et de forcer la victime à se sentir chanceuse d’être en relation avec lui, tout en exerçant une pression pour qu’elle accepte un mauvais traitement.

Pervers narcissique: comment mettre fin à la manipulation?

Ces phrases font partie d’un arsenal de manipulation psychologique visant à isoler, contrôler et diminuer la victime sur le plan émotionnel et mental, qu’on appelle aussi “gaslighting”. Si vous soupçonnez une personne proche de vous de mettre en place cette technique de manipulation envers vous, ne lui laissez pas le dernier mot. Cortney S. Warren recommande d’affirmer votre capacité à analyser une situation correctement, en expliquant par exemple “tu ne vois peut-être pas les choses comme ça, mais moi oui”. Vos réactions et sentiments ne sont pas soumis à débat, si quelqu’un a l’habitude de ne pas respecter vos limites, c’est peut-être un signe que cette relation est vouée à l’échec.

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