Comment 15 minutes de pause peuvent transformer votre quotidien : les conseils de la comédienne et chanteuse Laurie Blanchette

Comédienne et chanteuse spécialisée dans les voix hors champ, Laurie Blanchette s’est intéressée aux bienfaits des pauses où on ne fait absolument rien pour faire échec aux pensées envahissantes, à l’anxiété et aux pressions diverses. Résultat? Une vie quotidienne beaucoup plus sereine, plus centrée, plus créative. Elle explique le processus dans un premier livre réconfortant et inspirant, où l’humour est bien présent: Rien.

N’est-ce pas une bonne idée d’accorder une période de repos à notre petit hamster mental qui tourne et tourne dans sa roulette sans jamais s’arrêter? Laurie Blanchette s’est inspirée de sa propre expérience et propose une réflexion poétique sur le sujet, doublée de petits exercices à insérer doucement dans son quotidien.

Dans une société où on est envahi par les écrans, par les nouvelles qui sont stressantes, par toutes sortes de situations horribles dans le monde, comment faire pour se recentrer et retrouver une forme de sérénité? Les petites minutes de «rien» peuvent-elles avoir un très gros impact?

«On est tellement dans une société qui va vite... Nos horaires sont surchargés, on est stimulé de tous les bords, tous les côtés. On a aussi tellement peur de l’ennui et du vide mais au final, on en a tellement besoin... c’est essentiel à notre bonheur», commente Laurie en entrevue.

«J’ai réalisé que ça faisait du bien à ma tête, mais aussi à toutes les sphères de ma vie de m’accorder des petits moments de "rien".»

«Pas besoin d’être compliqué»

Pourtant, au début de sa démarche, s’accorder des pauses de «rien» lui faisait peur. «Je me mettais énormément de pression avec ça: faut que je m’installe, faut que je mette de l’encens, de la musique, des cristaux et toutes ces affaires-là. Au final, après plusieurs années à l’intégrer, je réalise que ça n’a pas besoin d’être compliqué et que c’est accessible tout le temps.»

Laurie Blanchette précise que 15 minutes d’arrêt, c’est parfois tout ce qu’il faut pour donner une petite pause à notre hamster. «Ça fait un bien fou et ça nous permet de revenir par la suite, d’être plus efficace, plus reposé, plus rechargé.»

L’aboutissement d’une démarche

Elle précise que son livre est l’aboutissement de «milliers d’heures de rien». «Je médite depuis que je suis dans la vingtaine. J’ai fait beaucoup de retraites. Je réalise qu’il y a énormément de présence cachée derrière ces moments-là de pause qu’on s’offre.»

Pour faire le rien, faut-il faire le vide? «C’est impossible de faire le vide. C’est impossible d’empêcher notre hamster de nous jaser dans l’oreille. Ce qu’on peut faire, c’est se côtoyer et d’écouter ce hamster, de lui dire: "OK, je t’entends. C’est good. Mais je vais me ramener dans le présent".»

«Juste le fait d’être conscient de ce qu’il nous dit, c’est déjà extraordinaire. C’est déjà un grand pas, je trouve. Dans notre société, on n’a pas cette occasion donc notre hamster nous jase et nous crie dans l’oreille. On ne l’entend pas: on est sur le pilote automatique et tout se fait un peu à notre insu.»

Son souhait? «Si mon livre peut amener un peu plus de conscience et permettre de s’éloigner un peu du pilote automatique pour vivre comme il faut, vivre pour de vrai...»

Rien

Laurie Blanchette

Éditions Québec Amérique

184 pages

▶ En librairie le 21 janvier.

• Laurie Blanchette est comédienne et chanteuse spécialisée en voix hors champ.
• Elle est la voix officielle de Rouge FM depuis 2020.
• Rien est son premier livre.

«Ça ressemblait à ça au début, mes riens.

Ça me rendait un peu folle, mais comme je suis entêtée, j’ai quand même continué à y réfléchir, à lire sur le sujet, à faire des retraites en nature pour m’y consacrer pleinement et à en intégrer à mon quotidien. De fil en aiguille, j’ai compris ceci: notre mental, notre esprit, notre tête, notre hamster [appelez ça comme vous voulez], est un outil. Un outil qu’on ne nous a jamais appris à utiliser à notre plein potentiel.»

– Laurie Blanchette, Rien, Éditions Québec Amérique

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