Changement d'heure au Québec : on avance l'heure le 10 mars 2024

Chaque année, le changement d'heure nous force à ajuster nos horloges une fois au printemps et une autre en automne. Découvrez la date du prochain changement d'heure qu'on doit garder en tête et apprenez-en plus sur les effets et les raisons du changement d'heure.

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Comment faire pour savoir si l'on doit reculer ou avancer l'heure? Au Québec, on recule l'heure à l'automne et on avance l'heure au printemps. 

Il existe un truc fort simple pour s'en rappeler : en novembre, on recule l'heure, alors qu'en mars, on avance l'heure. 

Quand doit-on changer l'heure au Québec en 2024?

Au printemps

Le premier changement d'heure de l'année au Québec, soit le retour à l'heure avancée, aura lieu le 2^e dimanche du mois de mars, c'est-à-dire dans la nuit du 9 au 10 mars 2024. 

Plus précisément, c'est à 2 h du matin le dimanche 10 mars 2024 que les horloges de la maison devront être avancées d'une heure pour passer à l'heure d'été ou heure avancée de l'Est. À cette date, à 2 h du matin, il sera plutôt 3 h du matin. Une heure de sommeil en moins nous attend cette nuit-là! 

À l'automne

Le deuxième changement d'heure de l'année au Québec aura lieu durant le premier week-end du mois de novembre. 

Dans la nuit du 2 au 3 novembre 2024, toutes les horloges devront être reculées d'une heure afin de revenir à l'heure « normale » du Québec. C'est sur le coup de 2 h dans la nuit du 3 novembre qu'on reviendra à l'heure normale de l'Est plus communément appelée l'heure d'hiver. 

Quand sera supprimé le changement d'heure? 

Certaines provinces canadiennes, dont le Québec et l'Ontario, ont songé à abolir le changement d'heure. 

Au début de la pandémie, le premier ministre du Québec s'est dit ouvert à aborder la question. Est-ce que c'est la dernière fois qu'on change d'heure au Québec? Même si ce rituel est contesté par de nombreux experts en Amériques du Nord, rien ne laisse présager qu'il sera aboli à court terme. 

Le territoire du Yukon a cessé cette pratique en 2020. Il s'agit de la deuxième province du Canada, avec la Saskatchewan, à rejeter le changement d'heure. 

Quels sont les effets du changement d'heure? 

Le changement d'heure a des effets sur les enfants, qui sont plus sensibles aux perturbations de leur routine. Aussi, les enfants ont besoin de plus d'heures de sommeil que les adultes, particulièrement lorsqu'ils sont en période de croissance. 

Le changement d'heure a aussi des effets sur le comportement des adultes. Des études ont illustré que le nombre de diagnostics de dépression est en hausse de 10 % et que le nombre d'accidents de la route augmente, au lendemain du changement d'heure au printemps. 

Au Québec, l'heure avancée profite à ceux qui aiment avoir une heure d'ensoleillement supplémentaire le soir. 

Pourquoi doit-on changer l'heure au Québec? 

Au départ, le changement d'heure avait été pensé pour économiser l'énergie. 

Ce rituel est instauré pour la première fois en 1916 en Allemagne et, deux ans plus tard, au Canada. 

C'est durant la Deuxième Guerre mondiale que le gouvernement du Canada impose le changement d'heure à toutes les provinces.