Passez le test : suis-je en périménopause?

Changements au niveau du cycle menstruel, bouffées de chaleur ou difficultés de concentration, mais vous n'êtes pas encore certaine qu'il s'agisse de symptômes liés à la périménopause? Soumettez-vous à ce test sans valeur médicale ayant été développé par une infirmière clinicienne passionnée par la santé sexuelle et une sexologue* pour y voir plus clair.

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Un quiz sur la périménopause

La femme canadienne moyenne passera jusqu’à la moitié de sa vie dans un état ménopausique – périménopause, ménopause, postménopause. Et malgré cela, ce n'est pas toujours évident de savoir si la ménopause a bel et bien fait son entrée dans notre vie. 

Voici donc, pour vous éclairer, un questionnaire élaboré par Jeanne Lefebvre, membre de l'Ordre des infirmières et infirmiers du Québec et Émilie Chantal Tremblay, membre de l’Ordre professionnel des sexologues du Québec.

Elles se sont basées sur le « Menopause Quick 6 screen » (MQ6) et sur le livre Hormones au Féminin de Dr Sylvie Demers pour créer un test qui englobe les classiques et principaux symptômes physiques de la ménopause, en ajoutant quelques impacts qu'il est parfois possible de remarquer dans les différentes sphères de vie. 

Selon les données de la Fondation canadienne de la ménopause, les symptômes peuvent commencer de 6 à 8 ans avant la ménopause. Il s’agit de la période de périménopause, qui commence habituellement autour de 40 ans. Toutefois, certaines personnes peuvent remarquer une apparition plus précoce.

« Les niveaux d’oestrogène et de progestérone fluctuent et entraînent plusieurs symptômes. Il faut noter que chaque personne va vivre sa périménopause d’une façon différente et qu’il y a une très grande variété de présentations possibles. C’est pourquoi il est important d’aller consulter lorsque des symptômes deviennent incommodants », explique Mme Lefebvre.

Testez vos symptômes de périménopause en répondant à ces questions

Dans la dernière année, avez-vous remarqué : 

- Des changements au niveau de votre cycle menstruel (irrégularité nouvelle, saignements abondants, augmentation des symptômes prémenstruels)?

- Des bouffées de chaleur? 

- Des changements au niveau de la vulve ou du vagin (sécheresse, douleur ou inconfort lors des relations sexuelles, impact sur le désir sexuel)?

- Changement dans la composition corporelle malgré la poursuite de bonnes habitudes de vie?

- Problèmes de la vessie (infections à répétition) ou incontinence?

- Changements au niveau du sommeil (sueurs nocturnes, insomnies, fatigue inhabituelle, bouffées de chaleur)?

- Changements au niveau de l’humeur (irritabilité, humeur dépressive, augmentation du niveau d’anxiété)? 

- Changements dans la concentration ou la mémoire?

- Douleurs musculaires/articulaires?

- Impacts relationnels (partenaire, amitiés, famille, collègues)?

- Impacts professionnels (perte d’emploi, conflits interpersonnels, difficultés exécutives, absentéisme, pertes financières)?

- Impacts sur la santé mentale (l’estime de soi, l’image corporelle, la confiance en soi)?

« Si vous avez répondu oui à plusieurs questions, il serait pertinent d’aller investiguer davantage avec un professionnel de la santé pour mettre sur pieds un plan de gestion des manifestations indésirables », ajoute Mme Tremblay.

Notez que ce test maison n’a aucune valeur diagnostique. Il sert davantage à se situer par rapport à l’importance d’aller consulter.

Qu’est-ce que c’est un test de périménopause en clinique

Pour identifier la périménopause en milieu médical, les professionnels de la santé vont tenir compte de l’expérience subjective de la patiente et poursuivre à l’évaluation médicale pour éliminer toute cause externe pouvant également causer des symptômes similaires. 

Ils vont aussi évaluer les habitudes de vie et les impacts de ces manifestations dans la vie de la patiente, demander des informations sur le cycle menstruel et sur les antécédents médicaux. 

Ils peuvent aussi faire des tests physiques tels que des prises de sang pour mesurer les taux d’hormones dans le corps ou d’autres test pour évaluer la santé globale de la personne.

Trouver une ressource santé fiable

La Clinique Méno-Joie a été créée pour offrir un accès aux services de santés avec une expertise pour les femmes traversant la périmenopause et la ménopause. 

« Nous allons au-delà de l’hormonothérapie bio identiques, car notre approche est globale. Les 4 parcours sont bien expliqués sur notre site Web et conçus pour venir en aide aux femmes traversant la périmenopause », confie sa fondatrice et directrice, Marie-Josée Bourassa qui est aussi infirmière bacheliere en science.

Autrement dit, il s'agit vraiment du choix de la patiente, et ce, d'après les symptômes qu'elle vit... Et Dieu sait qu’ils sont variés et complexes. Chaque femme est unique! 

« Depuis notre ouverture en janvier dernier, la plupart des femmes opte pour le parcours de base question d'obtenir un bilan de santé complet tout prenant le temps d’écouter leur petite histoire. On regarde les antécédents et les habitudes de vie aussi, par la même occasion », ajoute-t-elle.

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Quand aller se faire tester en clinique pour la périménopause

Dès que la personne ressent que les symptômes affectent sa qualité de vie, il est important d’aller chercher de l’aide et de ne pas minimiser son vécu. Il existe de l’aide et des ressources spécialisées pour ce type de situation et il faut aller la chercher. 

Une personne peut avoir plusieurs légers symptômes qui viennent s’accumuler tandis qu’une autre personne peut vivre moins de symptômes, avec une haute intensité et toutes les deux méritent d’avoir accès à des soins personnalisés pour retrouver la meilleure qualité de vie possible.

Les cliniques où aller faire des tests physiques pour la périménopause

D'après la Fondation canadienne de la ménopause, voici les ressources fiables au Québec où il est recommandé d'aller consulter : 

• Clinique Méno-Joie à Montréal
• Clinique Elna à Montréal - Dre Landry 
• Clinique des femmes de l’Outaouais à Gatineau
• Centre Ménopause-Andropause Outaouais à Gatineau - Dre Sylvie Demers (ne prend plus de nouveaux patients) 
• Clinique de ménopause au CIUSS de l’Estrie CHUS - Dre Sophie Desindes 

« Des ateliers sur la (péri)ménopause seront offerts à la Clinique Convergence ce printemps. Suivez-nous sur les médias sociaux pour ne rien manquer des informations à venir au sujet de la périménopause », poursuit Jeanne Lefebvre.

*À propos de Jeanne Lefebvre et Émilie Chantal Tremblay

Jeanne Lefebvre

Titulaire d'un diplôme de bachelière en Sciences infirmières de l'Université de Sherbrooke et est membre de l'OIIQ (Ordre des infirmières et infirmiers du Québec) depuis 2020, Jeanne Lefebvre est une infirmière clinicienne en santé sexuelle. 

Avec un intérêt pour les cycles hormonaux, la santé féminine, la contraception, les ITSS, l’estime et la confiance en soi ainsi que la découverte de la sexualité, Mme Lefebvre a notamment travaillé à titre d’infirmière en salle d’accouchement et offre maintenant des accompagnements complets et bienveillants en ligne, en français ou en anglais à la Clinique Convergence.

Pour accéder à encore plus de contenu sur la santé sexuelle, sur les cycles hormonaux, la contraception, la sexualité, les relations et sur le bien-être en général, suivez Jeanne Lefebvre sur les réseaux sociaux.

Émilie Chantal Tremblay

Détentrice d’un baccalauréat en sexologie, Émilie Chantal Tremblay est sexologue membre de l’OPSQ depuis 2017. Elle détient un vaste éventail d'expériences en clinique, en milieu communautaire ainsi qu’en milieu institutionnel. C’est avec bienveillance, sensibilité et aisance qu’elle offre des services de soutien et d’accompagnement sexologique dans le but d’aider les personnes souhaitant rétablir, maintenir ou améliorer leur santé sexuelle. 

Bien qu’elle soit polyvalente, elle s’intéresse particulièrement à l’intimité, aux relations amoureuses et affectives, à la recherche de partenaire·s, la communication, la rupture, le deuil, le vieillissement, le vécu de violence sexuelle ainsi qu’aux douleurs ou inconforts lors des relations sexuelles. Elle accompagne également des parents dans l’éducation à la sexualité de leurs enfants. Pour prendre rendez-vous, communiquez avec la Clinique Convergence ou directement avec elle via son site Web.

Sources : 

• Fondation canadienne de la ménopause
• Dr Demers Sylvie, 2008, Hormones au féminin Repensez votre santé, Montréal, Québec, Les Éditions de l’Homme