Louise Sigouin partage ses conseils pour (re)trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
Victoria Marty
Trouver l’équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle n’est pas toujours chose facile. Notre collaboratrice Louise Sigouin partage ses conseils pour y parvenir dans l’émission du 30 septembre. Revoyez ici la chronique de Louise Sigouin.
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Trouver sonéquilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle n’est pas toujours évident. On a souvent l’impression de devoir choisir entre nos responsabilités et notre plaisir, alors que idéalement, on aimerait pouvoir concilier les deux. La vitesse et la performance étant souvent des critères de succès dans notre société, on a tendance à toujours courir, et avoir finalement l’impression de ne pas accomplir grand chose. Notre collaboratrice de longue date, Louise Sigouin a partagé dans sa chronique du 30 septembre 2024 ses conseils pour (re)trouver son équilibre.
Quelles sont les conséquences du manque de temps pour soi?
Entre le travail et la routine des enfants, il est assez facile d’oublier de prendre du temps pour soi. Louise Sigouin, experte en accompagnement relationnel alerte sur le fait que le manque de temps pour soi peut avoir des conséquences sur notre santé mentale et même notre santé physique, créant des tensions musculaires, de l’impatience, des maux de dos ou de tête et même des troubles de l’humeur.
Équilibre travail/famille: les signes à surveiller
Un imprévu, plus ou moins majeur, suffit à vous bouleverser? Alors c’est probablement le signe que votre équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle n’est pas atteint. Puisque cet équilibre permet, entre autres, d’affronter les aléas du quotidien avec plus de calme.
Équilibre travail/famille: comment définir (et trouver) son équilibre?
La clé pour trouver son équilibre réside en premier lieu dans sa définition. Louise Sigouin rappelle dans sa chronique qu’il est primordial de définir ses objectifs dans chaque sphère de notre vie:
- Vie personnelle: qui définit la relation avec soi et les autres
- Vie professionnelle: qui est reliée au travail, aux études ou aux finances
- Vie familiale: qui concerne l'intimité relationnelle
En sachant ce que vous attendez de chaque sphère, vous parviendrez à savoir ce qui compte vraiment pour vous.
5 conseils pour atteindre l’équilibre travail-vie personnelle
1. En finir avec la pression liée à la performance
“il faut arrêter de vouloir performer à tout prix” rappelle Louise.
2. Garder une certaines souplesse
Même quand on définit ses objectifs, il peut arriver que les choses ne se passent pas comme prévu. Un enfant malade qui ne peut pas aller à l’école, un impératif professionnel ou personnel. Il faut accepter les imprévus pour remanier notre organisation et nos agendas.
3. Faire un bilan de ses priorités
N’hésitez pas à faire des listes pour mieux visualiser vos priorités, vous aurez en plus la satisfaction (non négligeable) de barrer les tâches effectuées les unes après les autres.
4. Chercher du soutien auprès de ses proches
Nos relations personnelles vont nous apporter le soutien et le réconfort dont on a besoin pour avancer. On néglige souvent nos relations alors qu’on devrait les prioriser: c’est grâce à eux qu’on trouve le courage de relever des défis, qu’ils soient personnels ou professionnels.
5. Séparer les différentes sphères
Pour “laisser le travail au travail”, Louise Sigouin conseille de se rappeler que nos personnages peuvent changer en fonction des secteurs de notre vie dans lesquels on se situe. À la fin de votre journée, votre famille et vos proches ont besoin de la personne que vous êtes en dehors du travail.
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