Des méthodes pour détecter un cancer du sein soi-même

Le cancer du sein est l'une des formes de cancer les plus courantes chez les femmes à travers le monde. Près d’une femme sur huit est touchée par un cancer du sein au cours de sa vie.

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Outre les examens médicaux à faire régulièrement, il existe des méthodes que vous pouvez effectuer vous-même pour surveiller votre santé mammaire.

Guide en 4 étapes pour réaliser un auto-examen des seins :

1. Observation devant un miroir : Tenez-vous droit·e devant un miroir, les bras le long du corps. Observez attentivement vos seins dans différentes positions (ex : bras levés, mains appuyées sur les hanches...). Vos deux seins devraient bouger de la même manière. Recherchez des changements de taille, de forme, de couleur de la peau, ou des déformations au niveau des mamelons.
2. Palpation : La palpation se pratique avec les 3 doigts centraux (index, majeur et annulaire) à plat. Tenez vous debout et droit.e. Levez le bras du côté du sein à examiner et examinez le sein avec la main opposée. Commencez par la partie extérieure de votre sein en faisant de petits mouvements circulaires avec les bouts des doigts en appuyant bien sur le sein (écrasez la glande mammaire contre la paroi thoracique), zone par zone jusqu’à l’intérieur, à la recherche d’une grosseur ou d’une induration. Répétez le processus pour l'autre sein.
3. Examen des aisselles : Vérifiez également les aisselles en palpant doucement cette zone à la recherche de bosses ou de ganglions enflés. Ces signes pourraient indiquer la présence de ganglions lymphatiques affectés par un cancer du sein.
4. Observation des mamelons : Examinez vos mamelons pour détecter tout écoulement anormal, tel que du sang ou du liquide clair, ainsi que pour observer les changements de forme ou de texture.

À prendre en compte régulièrement

• La surveillance des symptômes : soyez conscient·e des symptômes tels que la douleur persistante dans le sein ou le mamelon, des changements de taille ou de forme soudains, des écoulements anormaux ou des rougeurs de la peau. Consultez immédiatement un médecin si vous remarquez l'un de ces signes.
• Le maintien d'un mode de vie sain : adoptez un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et la limitation de la consommation d'alcool. Des études ont montré que ces facteurs peuvent contribuer à réduire le risque de cancer du sein.
• Le dépistage mammographique régulier : bien que les méthodes mentionnées ci-dessus soient importantes, il est essentiel de ne pas négliger les examens médicaux réguliers, y compris les mammographies recommandées par votre médecin. Ces examens peuvent détecter des anomalies qui pourraient ne pas être perceptibles lors de l’auto-examen.

En plus des examens médicaux réguliers, l'auto-examen des seins et la surveillance des changements sont des mesures simples que vous pouvez prendre pour protéger votre santé mammaire. 

N'ignorez jamais les signes préoccupants et consultez toujours un professionnel de la santé en cas de doute.