Adoptez cette simple habitude au quotidien pour vivre plus longtemps

Saviez-vous que lire seulement 30 minutes par jour pourrait vous aider à vivre plus longtemps? Voyez pourquoi en lisant cet article.

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Une étude de l'université de Yale a révélé que les personnes qui lisent seulement 30 minutes par jour peuvent augmenter leur espérance de vie. 

Ces derniers vivraient, en moyenne, 23 mois de plus comparativement à ceux qui ne lisent pas.

Les bienfaits de la lecture sur le cerveau

Bien que cela puisse paraître étrange, le simple fait de lire un bon bouquin provoque des modifications comportementales chez le lecteur.

L'un des principaux avantages que procure la lecture de romans est qu'il fait travailler l'ensemble du cerveau. Autrement dit, lorsque vous plongez dans un bon roman de fiction, par exemple, vous offrez un entraînement complet à votre matière grise. 

Le cerveau sera appelé à s'imaginer des personnages, des bruits, des odeurs ou encore des ambiances. Cela active de nombreuses zones du cerveau et améliore, notamment, les capacités cognitives.

Lire 30 minutes par jour favorise l’empathie et les compétences sociales

Un neuroscientifique de l'Université de York affirme que la lecture de romans peut aussi renforcer l'empathie et les compétences interpersonnelles.

Pourquoi? Parce que les parties du cerveau utilisées pour comprendre les histoires se chevaucheraient avec celles que nous utilisons pour comprendre les autres au quotidien.

Ainsi, la lecture aide notre cerveau à mieux créer des modèles précis de personnes réelles et à prédire ce qu'elles pourraient penser, ressentir ou faire. 

Pour se protéger de la dépression et diminuer le stress

Par ailleurs, la lecture aurait aussi le pouvoir de lutter contre la dépression et de permettre à certains d’échapper aux pressions de la vie moderne. 

Dévorer un livre force la concentration sur les mots et l'histoire. Cela permet de s'évader et d'aider à se détendre.

Il suffit de 10 minutes de lecture pour diminuer le stress de plus de 60%. C'est plus efficace que la marche ou que de prendre un café, selon Dr Dave Ellemberg, neuropsychologue et professeur à l'Université de Montréal.

Les Canadiens lisent beaucoup

Selon le NOP World Culture Score Index, les Canadiens lisent en moyenne près de 6 heures par semaine. Le développement de la lecture sur Internet explique en partie ces bons chiffres.

Au Québec, les femmes seraient plus nombreuses (67%) que les hommes (49%) à lire des livres.