7 trucs et astuces pour maintenir votre énergie toute la journée
Pour réussir à conserver une énergie constante tout au long de la journée, malgré un rythme de vie effréné, ça demande un minimum d’organisation.
Et ça, Déborah et Simon l’ont bien compris. Passionnés et partenaires aussi bien dans leur vie personnelle que professionnelle, ils ont su reconnaître le besoin de se nourrir sainement, sans compromettre la qualité au profit de la rapidité. C’est ainsi qu’est née Nälkä, leur entreprise de boissons protéinées.
Afin de propulser leur idée au niveau supérieur, les entrepreneurs ont eu recours à l'Accélérateur local IGA.
Dans le paysage dynamique de l’entrepreneuriat québécois, il est primordial d’être bien entouré pour réussir à se démarquer. C’est ici qu’entre en jeu l'Accélérateur local IGA, un tremplin précieux pour les entreprises d’ici. En effet, ce programme ouvre les portes de près de 300 points de vente à travers le Québec aux entrepreneurs locaux.
La compagnie de boissons protéinées a su, grâce à un accompagnement sur mesure, s’imposer sur les tablettes des huit épiceries Rachelle Béry et des 92 Espaces Santé Rachelle Béry dans les IGA à travers la province.
Voici quelques astuces pour maintenir une énergie durable tout au long de la journée:
Alimentation équilibrée et régulière
Optez pour des repas équilibrés qui incluent des protéines, des glucides complexes, et des graisses saines. Les protéines aident à stabiliser le taux de sucre dans le sang, tandis que les glucides complexes fournissent une énergie prolongée. Évitez les sucres raffinés et les aliments transformés qui peuvent entraîner des pics d'énergie suivis de baisses.
Collations intelligentes
Entre les repas, choisissez des collations riches en protéines et en fibres, comme des noix, des fruits frais avec du beurre d’amande, ou du yogourt nature. Les boissons protéinées sont aussi un excellent choix pour une collation rapide, nourrissante et facile à emporter. Bon nombre de Québécois choisissent les boissons Nälkä, soigneusement élaborées avec des ingrédients sélectionnés pour leurs bienfaits nutritionnels exceptionnels. Biologiques et écoresponsables, ces produits certifiés «fabriqué au Québec» allient plaisir et conscience environnementale, puisque chaque gorgée est bénéfique tant pour vous que pour la planète.
Hydratation constante
La déshydratation peut entraîner de la fatigue. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée.
Gestion du stress
Le stress peut drainer votre énergie plus rapidement que n'importe quel autre facteur. Pratiquez des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation, ou une courte marche en plein air pour vous ressourcer mentalement.
Exercice régulier
L'activité physique régulière améliore la circulation sanguine et augmente les niveaux d'énergie. Même une courte séance d'exercice, comme une marche rapide ou quelques étirements, peut revigorer votre corps et votre esprit.
Sommeil de qualité
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour recharger vos batteries. Essayez de maintenir une routine de sommeil régulière et de dormir 7 à 8 heures par nuit. Limitez les écrans avant de vous coucher et créez un environnement propice au sommeil dans votre chambre à coucher.
Pause et microrepos
Accordez-vous des pauses régulières, même de quelques minutes, pour vous détendre et recharger vos batteries. Un petit moment de relaxation peut contribuer grandement à maintenir votre énergie tout au long de la journée.
En intégrant ces stratégies dans votre quotidien, vous pouvez mieux gérer votre niveau d'énergie, rester productif et garder une attitude positive malgré un emploi du temps chargé.
Vous faites vos premières armes dans le milieu de l’entrepreneuriat et auriez besoin d’un coup de main? Comme Déborah et Simon, faites confiance à l'Accélérateur local IGA, qui est beaucoup plus qu'un simple programme; c'est un catalyseur pour les entrepreneurs québécois.
En offrant un accompagnement complet, de la recette jusqu'aux tablettes, l’Accélérateur local IGA stimule l'innovation. Et grâce à ce soutien, des entreprises d'ici peuvent non seulement se positionner sur le marché, mais aussi se développer et prospérer. Bref, il s’agit d’une belle vitrine pour faire briller le savoir-faire québécois.