10 mantras de gratitude à se répéter quotidiennement

Plusieurs études ont prouvé l’efficacité de la gratitude sur la santé physique et psychologique. Il serait fou de vouloir se priver de ce pouvoir tout simple. Voici 10 phrases à répéter au quotidien pour attirer le positif dans sa vie.

Développer une attitude positive à l’égard d’une situation désagréable peut sembler facile pour certains et plus ardu pour d'autres. Que vous ayez le bonheur facile ou non, tout le monde a intérêt à cultiver la gratitude au quotidien. 

Pour intégrer certains mantras, plusieurs trucs et astuces existent :

• Changer la description de votre alarme de téléphone cellulaire par une affirmation que vous souhaitez incarner. Ainsi, la première chose que vous verrez en vous levant sera un mantra positif. 
• Coller des papillons adhésifs, sur lesquels sont inscrits des mantras de gratitude, sur votre miroir de salle de bain, sur votre réfrigérateur ou dans votre voiture. Un jour, ils devront si familier que vous ne les verrez plus et... c'est là que la magie opère!
• Forcer son cerveau à vous répéter des mots doux chaque fois que vous faites une action déterminée. Par exemple, chaque fois que vous vous connectez à votre compte bancaire, répétez « mes pensées sont axées sur l'abondance ». 

10 mantras positifs à répéter pour cultiver la gratitude : 

1. « Chaque expérience me permet de grandir. » 

Même si l'expérience que vous vivez n’est pas nécessairement celle que vous souhaitez vivre, même si cette expérience est désagréable, continuez à croire qu’elle pourrait vous faire évoluer vers quelque chose de meilleur. 

2. « Nulle part où aller, rien à faire de plus, rien à fixer. » 

Chaque fois que vous vous sentez surchargés, donnez un répit à votre cerveau en répétant ce mantra. Cette phrase vous donnera la permission de ralentir, mais surtout elle vous rappellera que tout est parfait en ce moment précis. 

3.« Je possède tout ce dont j’ai besoin. » 

Parfois, dans le tourbillon de la vie, on oublie qu’on a à notre disposition des qualités et des compétences pour relever un défi. Mais, on oublie aussi ce qui compte : des gens qui nous aiment et supportent ainsi que des ressources à l'infini pour nous permettre de nous épanouir. 

4. « Je me rapproche de la meilleure version de moi-même. » 

Ce n’est pas toujours évident de trouver la motivation pour s’entraîner, mais si vous êtes abonnés à une salle d’entraînement, c’est que vous possédez la santé physique pour le faire. Donnez-vous la permission d'y aller progressivement. 

5. « Je possède une grande capacité d’aimer. » 

Avoir la capacité d’aimer quelqu’un d’autre, c’est bien, mais avoir la capacité de s’aimer soi-même c'est encore mieux. L'amour avec un grand A, c'est important de la cultiver, de l'attirer et de la chérir. 

6. « Tout est temporaire. » 

Autant les choses qui vont bien que celles qui vont moins bien sont temporaires. Ce mantra d’autant plus important à se le remémorer lorsque vous vivez de belles choses : savourez-les, pleinement, car elles sont temporaires! 

7. « Ma réussite se mesure au temps que je passe à être heureux. »

Parfois, dans le brouhaha du quotidien, il peut arriver d'oublier ce qui vous rend heureux. Le bonheur ne se calcule pas par le nombre d'heures passé au bureau ou la qualité des biens que vous possédez, mais bien par les petits moments passés avec ceux que vous aimez et avec vous-mêmes.

8. « Les opportunités, c'est moi qui les crée. »

Fini, le temps où vous attendiez que l'occasion parfaite se présente à vous. Maintenant, vous prenez les reines de votre destinée, en créant les opportunités, en passant à l'action. Vous êtes le personnage principal de votre vie. 

9. « Je lâche prise sur les choses que je ne peux contrôler. »

Le lâcher-prise est un concept aussi complexe à saisir qu'à intégrer. Mais, quand vous arriverez à vous détacher des gens ou des situations sur lesquels vous n'avez aucun contrôle, un sentiment de paix et de joie vous envahira. 

10. « Je ne suis pas les malheurs, les malheurs ne sont pas moi. »

Vous pouvez remplacer le mot «malheurs», par n'importe quel autre mot, qui a une signification pour vous, comme «angoisses» ou «peurs». Ce mantra très puissant permet de se détacher des événements négatifs, sans se les approprier.