Avec le temps, on peut parfois remarquer une baisse d’intérêt pour le sexe au sein d’un couple. Libido affaiblie, manque de temps, difficultés à connecter avec son partenaire: plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi on ne se sent pas épanoui sexuellement.

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Si la thérapie de couple peut grandement aider à retrouver une cellule amoureuse saine, plusieurs conseils de base peuvent être appliqués avant d’y arriver.

Ces trucs et conseils assez simples peuvent vous aider à poser un regard nouveau sur votre vie sexuelle et vous aider à ce qu’elle prenne la forme que vous souhaitez. 

Voici nos 6 conseils pour augmenter sa libido et avoir une vie sexuelle plus épanouie

1. Développer son imagination

Les sexologues l’affirment: pour entretenir la libido et le désir, rien de mieux qu’une imagination érotique active. Les meilleurs outils pour enrichir cet imaginaire seraient les livres et les balados sensuels. Parce qu’après tout, il n’y a rien de mal à nourrir ses fantasmes afin de renforcer son plaisir sexuel.

2. Verbaliser ses préférences

Ça semble si évident, pourtant, la majorité des couples n’aborde pas le sujet de la sexualité. Impossible de connaître ce que l’autre préfère s’il n’y a pas de communication. Exprimer ses goûts et ses désirs permettra à notre partenaire de savoir quoi faire ou ne pas faire. Cette année, on ose enfin mettre des mots sur nos désirs au lit. Avant, pendant et après le sexe, il n’y a pas de gène à s’exprimer librement!

3. Bonifier sa routine avec un jouet érotique

En solo, en duo (ou en trio!), un jouet érotique peut nous aider à atteindre l’orgasme. Pas besoin d’en avoir une panoplie ou des trop compliqués, car l’idéal est d’investir dans un sextoy de qualité qui saura nous procurer du plaisir... et nous garantir l’atteinte du 7^e ciel!

4. Travailler sur ses complexes physiques

Au lit, la pression et la dévalorisation n’ont pas leur place. On essaie enfin de lâcher prise sur les parties de notre corps que l’on aime moins afin de se concentrer sur celles dont on est fier. Si un complexe nous accapare trop, il ne faut pas hésiter à en parler à notre partenaire, sexologue ou psychologue.

5. Établir la liste de nos envies et fantasmes

Oui, déterminer ce que l’on aime, mais surtout ce que l’on n’aime pas. Certaines positions sexuelles peuvent nous faire atteindre le 7e ciel tandis que d’autres ont le don de nous créer un inconfort physique ou psychologique. Connaître nos préférences, c’est se respecter dans nos limites et laisser aller nos fantasmes. La masturbation est un bon moyen de déterminer ce que l’on apprécie réellement!

6. Cessez de vous comparer aux autres

Rappelez-vous qu’il y a autant de préférences sexuelles qu’il y a d’humains sur terre. C’est ici qu’on arrête enfin de se poser trop de questions: «est-ce que j’en fais assez? Ou trop?», «est-ce que je devrais pratiquer plus le sexe oral?», «est-ce mal de coucher le premier soir?», «est-ce qu’on fait assez souvent l’amour?», etc. Ce genre de questions nous fait perdre inutilement de l’énergie. S’assumer, c’est l’essentiel d’une sexualité épanouie.

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