28 jours sans alcool : nos trucs pour rester motivé

Dès le 1er février, vous serez plusieurs à éviter l’alcool durant les 28 prochains jours, que ce soit pour soutenir la Fondation Jean-Lapointe ou pour relever un défi personnel. Voici quelques trucs pour y parvenir avec brio! 

 

1. Faites une liste exhaustive.

 

Il y a certainement des raisons qui vous ont poussé à faire le mois sans alcool. Mettez-les par écrit et relisez-les lorsque l’envie de prendre un verre vous prend.  

 

2. Formez une équipe.

 

Il n’y a rien de plus motivant que de réaliser le défi sans alcool avec des amis ou votre partenaire de vie.  

 

3. Changez vos habitudes de sorties.

 

Il vous sera plus facile de réaliser le défi si vous évitez les bars à vins ou à cocktails, tout en privilégiant les rencontres dans les cafés.  

 

4. Trouvez des substituts.

 

Il existe des bières, mais aussi des cocktails sans alcool. Trouvez la recette de mocktail (cocktail sans alcool) que vous aimez et apportez les ingrédients nécessaires lorsque vous êtes invités à souper.  

 

5. Transférez l’argent.

 

Mettez l’argent que vous épargnez chaque semaine et investissez-la dans une activité qui vous fera plaisir à la fin du mois.   

 

6. Mettez l’énergie ailleurs.

 

Donnez-vous un défi sportif à réaliser : vous aurez certainement plus de temps et d’énergie qu’à l’habitude.  

Nous espérons que ces trucs simples vous donneront envie de sauter pieds joints dans le défi!